#Bà bầu ăn nghệ được không

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Ăn nghệ khi mang thai được không?

Nghệ có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, vậy nghệ liệu có tốt cho phụ nữ mang thai hay không? hãy cùng tìm hiểu nhé

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Lợi ích của nghệ đối với phụ nữ mang thai

Nghê là một thảo dược tốt cho thai kỳ. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của nghệ đối với phụ nữ mang thai, hãy cùng tham khảo nhé.

Tăng cường sức đề kháng

Nghệ có khả năng chống oxy hóa cao. Vì vậy, ăn nghệ giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm hiệu quả.

Chống nhiễm trùng

Thành phần của nghệ có tính sát khuẩn khá tốt. Nhờ đó, ăn nghệ giúp hạn chế được tình trạng nhiễm trùng, nhiễm khuẩn và duy trì sức khỏe tốt hơn.

Giảm táo bón

Táo bón là tình trạng rất thường gặp ở nhiều người. Sử dụng nghệ tươi trong các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp cải thiện tốt tình trạng này vì nghệ chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp tăng cường nhu động ruột và tốt cho hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn quá nhiều nghệ mà cần ăn đa dạng các thực phẩm giàu chất xơ khác như rau xanh, trái cây tươi… Mẹ bầu có thể tham khảo các thực đơn cho bà bầu táo bón để cải thiện tình trạng này.

Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón

Cải thiện chứng ợ nóng

Với công dụng chống viêm, nghệ có khả năng giúp giảm bệnh trào ngược dạ dày, ợ hơi, ợ nóng. Đây là thực phẩm rất phổ biến để sử dụng cho những người đang bị các vấn đề về dạ dày, điển hình là trào ngược, đau dạ dày, …

Bà bầu có được ăn nghệ không?

Thực tế, chưa có nghiên cứu khoa học nào cho rằng mẹ bầu không được ăn nghệ khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên ăn với lượng nhỏ (chỉ sử dụng làm gia vị trong các món ăn). Bởi một số nghiên cứu cho rằng, thành phần curcumin trong nghệ có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi khi ăn nhiều.

Nghệ được dùng nhiều trong chế biến các món ăn từ thịt, cá. Nhiều người rất thích ăn thịt, cá nấu cùng nghệ, vừa giúp món ăn có màu sắc bắt mắt lại có vị thơm ngon đặc trưng. Và nếu chỉ sử dụng làm gia vị trong các món ăn, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng nghệ.

Trường hợp mẹ muốn sử dụng nghệ thường xuyên hoặc sử dụng với số lượng nhiều hơn, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ/chuyên gia để có lời khuyên phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Xem thêm: thực đơn cho bà bầu song thai đủ chất cho hai mẹ con

Lưu ý khi mẹ bầu dùng nghệ

Mặc dù nghệ đều là các thực phẩm an toàn và bổ dưỡng. Nhưng bạn dùng không đúng cách sẽ gây hại cho sức mẹ bầu. Vì vậy, bạn cần chú ý các điều dưới đây:

Không ăn quá nhiều nghệ. Chỉ sử dụng nghệ như gia vị trong các món ăn. Nếu sử dụng nghệ thường xuyên, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa về việc có nên ăn nghệ hay không vì thể trạng sức khỏe của mỗi mẹ bầu là khác nhau. Tuy không nên ăn nghệ quá nhiều nhưng mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng nghệ với các loại mặt nạ nghệ cho da từ bên ngoài. Nghệ cùng sữa chua, mật ong hay chanh đều là những công thức làm sáng và ngăn ngừa mụn rất hiệu quả cho mẹ bầu.

Bên cạnh việc lưu ý những thực phẩm nên ăn/không nên ăn trong thai kỳ, mẹ bầu cũng cần chú ý xây dựng thực đơn khoa học, đa dạng. Ngoài ra, mẹ đừng quên thời gian uống sắt canxi và DHA cho bà bầu vì đây là những vi rất quan trọng đối với thai kỳ. Đủ chất không chỉ giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi mà còn là yếu tố quan trọng đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi!

Hy vọng với bà viết trên mẹ bầu đã biết được tác dụng của nghệ với sức khỏe mẹ và thai nhi như thế nào. Mẹ không nên lạm dụng bất kỳ loại thực phẩm nào mà hãy đa dạng để có thể cân bằng được các chất.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Ăn nghệ khi mang thai được không?

Đối với phụ nữ mang thai, nghệ được coi là được xem là “thần dược” dùng để làm đẹp rất tốt. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn băn khoăn không biết bà bầu ăn nghệ được không?

Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất

Ăn nghệ khi mang thai được không?

Ăn nghệ khi mang thai đúng cách sẽ mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi như:

Dưỡng da đẹp: Hoạt chất Curcumin cùng vitamin E trong nghệ có khả năng chống viêm, kháng khuẩn giúp cải thiện vấn đề về thâm sạm, rạn da và mụn trứng cá cho mẹ giúp làn da trở nên mịn màng, trắng sáng và săn chắc hơn. Nâng cao hệ miễn dịch: Nhờ tác dụng chống viêm, chống oxy hóa mà nghệ giúp chị em mang thai hạn chế nhiễm trùng, giảm ho hoặc cảm lạnh, tăng hàng rào miễn dịch để bảo vệ cơ thể tốt hơn. Phòng ngừa tiền sản giật: Tiền sản giật tuy chỉ ảnh hưởng 8% các trường hợp mang thai do huyết áp cao nhưng nếu không được điều trị đúng cách thì có thể gây nhiều hậu quả nghiêm trọng. Do đó, Curcumin trong nghệ sẽ giảm viêm và ngăn ngừa tình trạng này. Duy trì sự ổn định cholesterol tốt trong máu: Hoạt chất Curcumin có tác dụng kiểm soát lượng cholesterol trong máu ở mức ổn định giúp ngừa vấn đề về tim mạch, gan, thận. Giảm tình trạng táo bón: Nghệ chứa nhiều vitamin E, chất xơ cùng magie, canxi… có khả năng giảm thiểu tình trạng táo bón thai kì.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất

Hướng dẫn ăn nghệ đúng cách cho mẹ bầu

Sau khi hiểu rõ bà bầu ăn nghệ được không, các chị em cũng nên tìm hiểu kỹ lưỡng cách ăn nghệ như thế nào để an toàn cho sức khỏe. Theo đó, mẹ bầu nên:

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu không nên ăn nghệ. Bởi vì đây là thời điểm vô cùng nhạy cảm đối với thai nhi – phôi thai vẫn chưa ổn định và em bé đang trong giai đoạn hình thành quan trọng đối với mọi cơ quan. Tuy vẫn chưa có bằng chứng nào chứng minh việc mẹ bầu ăn nhiều nghệ sẽ khiến bé bị dị tật nhưng việc ăn liên tục với liều lượng lớn sẽ gây tình trạng kích thích co thắt tử cung dẫn đến sảy thai. Mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn dưới tối đa 8g nghệ, tương đương với 1 muỗng nhỏ bột nghệ. Mẹ bầu có thể trạng bị đau bao tử thì dùng một ít bột nghệ trộn với mật ong để chữa lành các vết loét bao tử. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên uống quá nhiều nghệ vượt quá lượng an toàn.

Ngoài bổ sung nghệ thì để có sức khỏe tốt và chuẩn bị kỹ lưỡng cho quá trình sinh nở sắp tới, bà mẹ cần duy trì dinh dưỡng đầy đủ trong bữa ăn hàng ngày với 4 nhóm chất quan trọng đó là: Tinh bột, protein, chất béo, chất xơ… Với các vi chất thiết yếu: sắt, canxi, DHA, axit folic, mẹ nên kết hợp bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống sắt canxi và vitamin tổng hợp đúng cách để đảm bảo nhu cầu vi chất cho cơ thể.

Xem thêm: bà bầu nên uống sắt và canxi cách nhau bao lâu

Nghệ có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa ung thư, chứng ợ nóng thai kỳ, ngăn ngừa rạn da, làm sáng da,… Tuy nhiên mẹ nên lưu ý một số điều khi sử dụng để không xảy ra những ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và bé.

[satchobabauchelaferrforte]

Top 8 thực phẩm dễ tiêu hóa tốt cho bà bầu bị đầy hơi chướng bụng

Đầy hơi, chứng bụng là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai khiến họ cảm thấy chán ăn hoặc ăn không ngon miệng. Vậy mẹ có biết những thực phẩm giúp bà bầu dễ tiêu hóa là gì không? Tìm hiểu các loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, khắc phục tình trạng đầy bụng khó chịu này.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Chế độ ăn uống cho bà bầu: Món nào tốt cho hệ tiêu hóa?

Dưới đây là gợi ý 8 loại thực phẩm tốt cho bà bầu và xua tan nỗi lo bị đầy hơi chướng bụng mà mẹ có thể tham khảo và thêm vào thực đơn nhé!

Nghệ tươi

Nghệ tươi là một vị thuốc hỗ trợ tiêu hóa rất tốt trong y học cổ truyền. Củ nghệ có tác dụng kích thích tiết ra dịch mật hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chứng minh nghệ tươi có khả năng kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn gây hại trong dạ dày. Mẹ có thể dùng nghệ tươi làm dịu hệ tiêu hóa, thúc đẩy tiêu hóa và cải thiện tình trạng đầy bụng, ợ hơi khó tiêu.

Hành lá

Hành là loại rau gia vị phổ biến nhưng ít người biết được hết tác dụng của thực phẩm này. Hành có vị cay, kích thích ra mồ hôi, lợi tiểu, tăng bài tiết, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn đường ruột. Khi nấu món canh, xào, thêm một chút hành giúp món ăn ngon miệng hơn và đồng thời hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Củ cải

Một trong số những thực phẩm giúp bà bầu dễ tiêu hóa mẹ không nên bỏ qua là củ cải. Loại củ này có tác dụng chữa rối loạn tiêu hóa, khó tiêu chướng bụng. Củ cải có thể được dùng làm nhiều món ăn như món xào, kho, luộc, hoặc mẹ có thể nấu nước uống hàng ngày với củ hay lá của củ cải để giảm tình trạng chướng bụng, khó tiêu.

Xem thêm: bà bầu nên uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy

Gừng

Không chỉ có tác dụng cải thiện tình trạng ốm nghén của bà bầu, gừng còn giúp khắc phục triệu chứng chán ăn, đầy bụng, khó tiêu hiệu quả. Mẹ bầu có thể dùng gừng như một loại gia vị hay cắt mỏng pha với nước thành trà gừng để uống.

Đu đủ chín

Đu đủ chín không chỉ là trái cây bổ dưỡng mà còn có tác dụng lợi tiểu nên khi ăn, nước sẽ được bài tiết nhanh chóng ra khỏi cơ thể. Những bà bầu bị đầy bụng, khó chịu nếu ăn đu đủ thường xuyên sẽ thấy tình trạng này giảm nhanh. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý không ăn đu đủ xanh bởi nó chứa chất có thể gây co bóp tử cung, ảnh hưởng xấu tới thai nhi.

Đu đủ chín cũng rất giàu các loại vitamin và khoáng chất quan trọng hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, các bà bầu thai đôi không nên bỏ qua thực phẩm này mà hãy thêm ngay vào thực đơn cho mẹ bầu song thai của mình.

Cà rốt

Cà rốt có tính kháng viêm giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngoài ra, dùng cà rốt còn có tác dụng kích thích dạ dày và ruột tiết dịch vị để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn. Mẹ bầu có thể uống một cốc nước ép cà rốt hay nấu cháo cà rốt, canh cà rốt để tăng cảm giác ngon miệng.

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Bà bầu ăn sữa chua giúp cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu rất tốt và đồng thời bổ sung thêm lợi khuẩn đường ruột để tiêu hóa hiệu quả hơn. Dù vậy, mẹ cần lưu ý không nên ăn sữa chua quá lạnh mà hãy để ra ngoài tủ lạnh khoảng 30 phút trước khi ăn.

Lá tía tô

Trong danh sách thực phẩm giúp bà bầu dễ tiêu hóa không thể không nhắc tới lá tía tô. Lá tía tô có vị cay, tính ấm, đặc biệt hữu dụng trong việc giúp giải cảm, chữa đầy bụng, chướng bụng. Ăn lá tía tô giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, mẹ bầu nên bổ sung ngay thực phẩm này vào thực đơn để cải thiện tình trạng khó tiêu, mệt mỏi đang gặp phải.

Xem thêm: cách dùng La tía to chữa cảm cúm cho bà bầu

Bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao?

Vậy, bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao? Dưới đây là một số biện pháp để mẹ giảm đầy hơi và thoải mái hơn khi bị đầy bụng, khó tiêu khi mang thai:

Uống nhiều nước là thói quen tốt cho các bà bầu, vừa ngăn ngừa tình trạng tích nước do mất nước, táo bón, lại hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày giúp giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, từ đó giảm tình trạng chướng bụng, khó tiêu. Massage bụng tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Thực hiện những bài tập vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga giúp mẹ thư giãn cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa tốt.

Để có hệ tiêu hóa hoạt động tốt, mẹ bầu nên duy trì thực hiện một chế độ sinh hoạt điều độ, ăn uống đủ chất và vận động thường xuyên. Mẹ cũng nên nhớ duy trì kết hợp bổ sung các viên uống cung cấp những vi chất quan trọng cho sức khỏe như viên sắt, canxi, DHA mỗi ngày với hàm lượng tiêu chuẩn để đáp ứng nhu cầu ngày một tăng của cơ thể. Lưu ý cách uống sắt canxi và DHA cho bà bầu như thế nào để mang lại hiệu quả bổ sung tối ưu.

Ngoài những món ăn kể trên, mẹ bầu cũng nên lắng nghe cơ thể mình và lựa chọn những món ăn phù hợp với khẩu vị và tình trạng sức khỏe. Hãy nhớ rằng chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng là chìa khóa cho một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc. Nếu mẹ có bất kỳ lo lắng nào về chế độ ăn uống hoặc sức khỏe tiêu hóa, hãy đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể nhé!

[spachamsocbauhanoi]

Mẹ sau sinh tiêm filler có ảnh hưởng đến sữa không?

Gần đây, việc sử dụng filler để cải thiện và làm trẻ hóa nhan sắc đang dần trở thành một xu hướng phổ biến, đặc biệt là trong trường hợp các bà mẹ đang cho con bú. Sau quá trình sinh con, nhan sắc của các bà mẹ thường trải qua những biến đổi không mong muốn. Vì vậy, câu hỏi đặt ra là liệu tiêm filler có ảnh hưởng tới sữa mẹ không.

Xem thêm: cách làm đẹp trong tháng ở cữ

Tiêm filler có ảnh hưởng đến sữa mẹ cho con bú?

Chất filler có tác dụng phụ nhất định đến sữa mẹ do đó mẹ sau sinh cho con bú không nên tiêm filler trong giai đoạn này nhé. Bởi khi trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn thì toàn bộ dưỡng chất đều lấy từ sữa mẹ nếu mẹ tiêm filler trong thời gian này có thể gây ảnh hưởng đến sữa mẹ và sự phát triển của con. Các nhà sản xuất cảnh báo trên bao bì sản phẩm, chất filler chống chỉ định cho phụ nữ có thai và cho con bú.

Vậy nên, tốt nhất trong thời kỳ đang cho con bú bạn không nên thực hiện tiêm filler để tránh những rủi ro đáng tiếc có thể xảy ra. Đến khi bé ngưng bú sữa mẹ hoàn toàn, các mẹ có thể thoải mái làm đẹp mà không lo ngại về vấn đề này.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp sau sinh đến khi nào

Cách chăm sóc da mặt sau sinh

Chăm sóc da mặt sau sinh như thế nào để da nhanh chóng phục hồi? Bạn có thể áp dụng một số bí quyết sau:

Các chị em có thể dùng các loại nguyên liệu thiện nhiên như cám gạo, nghệ, sữa chua, dầu dừa, lòng đỏ trứng gà, mật ong,… để làm mặt nạ đắp mặt 3 lần/tuần. Mặt nạ thiên nhiên này có tác dụng cung cấp dưỡng chất cần thiết và độ ẩm cho da, giúp da sáng mịn. Nguyên liệu từ thiên nhiên này hoàn toàn không gây hại cho da mặt và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe hay chất lượng sữa của mẹ ngay sau khi sinh.

Xông mặt:

Xông hơi là một cách làm đẹp da mặt hiệu quả sau sinh. Xông hơi giúp các lỗ chân lông giãn nở, thoát hết các bã nhờn và bụi bẩn bám trên da, thải loại lớp da chết và cung cấp độ ẩm cho da, giúp da sáng mịn.

Xem thêm: uống sắt và vitamin e cùng lúc được không

Ăn thêm rau xanh, uống đủ nước

Mẹ sau sinh không nên kiêng khem quá nhiều, ngược lại cần ăn uống hợp lí sau sinh để cơ thể khỏe mạnh và làm đẹp da an toàn. Mẹ nên uống nhiều nước, tăng cường bổ sung chất xơ từ rau xanh, vitamin từ hoa quả các loại. Những dưỡng chất cần thiết này cũng đóng vai trò đặc biệt quan trọng để mẹ bầu có được làn da tươi trẻ, phục hồi da ngay sau sinh.

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ ngon và đủ thời gian sẽ giúp cho làn da của các mẹ trở nên đẹp hơn, nhất là da mặt và vùng da quanh mắt trở nên tươi sáng. Giấc ngủ ngon và sâu cũng giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, giúp da láng mịn. Mẹ nên ngủ đủ 8-10 tiếng mỗi ngày vừa hỗ trợ làm đẹp da vừa giúp cơ thể mau chóng phục hồi.

Tập thể dục, tránh tình trạng căng thẳng , stress

Tập luyện thường xuyên đúng mức giúp tăng cường lưu thông máu, tăng cường sức đề kháng từ đó giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh và làn da căng sáng. Mẹ cũng nên giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng stress kéo dài. Stress có thể khiến làn da của mẹ khó phục hồi và tình trạng trở nên tệ hơn.

Làm đẹp sau sinh phải đi đôi với đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhất là các mẹ trong thời gian cho con bú. Mẹ đừng quên bổ sung sắt canxi dha cho mẹ sau sinh cùng các vi chất dinh dưỡng khác giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh đồng thời giúp sữa mẹ luôn dồi dào. Mẹ nên ăn uống đa dạng, cân đối, kết hợp uống các viên uống vi chất uy tín chất lượng cao để cơ thể luôn khỏe mạnh và sữa mẹ luôn dồi dào.

Sự trẻ trung và xinh đẹp là mong muốn của nhiều người. Việc làm đẹp dựa trên kỹ thuật tiên tiến hiện nay rất phổ biến. Tuy nhiên trước khi làm đẹp cho bản thân, bạn cần lựa chọn phương pháp phù hợp và tốt nhất để tránh những rủi ro không đáng có.

[likecoffeecatba]

LIKE COFFEE Cát Bà – Nơi Hòa Quyện Giữa Thiên Nhiên và Hương Vị Độc Đáo

Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi thư giãn với không gian ấm cúng, yên bình và đầy chất nghệ thuật trên hòn đảo xinh đẹp Cát Bà, LIKE COFFEE chính là điểm đến không thể bỏ lỡ. Tại đây, bạn không chỉ được thưởng thức những ly cà phê ngon, mà còn có thể đắm chìm trong không gian mộc mạc, thoáng đãng với tầm nhìn ra biển và thiên nhiên xanh mát.

LIKE COFFEE Cát Bà tự hào mang đến cho khách hàng những thức uống đậm đà, được pha chế từ những hạt cà phê chất lượng cao, nhập khẩu và tuyển chọn kỹ lưỡng. Đặc biệt, quán còn cung cấp các món ăn nhẹ, món chay thuần khiết dành riêng cho những ai yêu thích ẩm thực lành mạnh. Với phương châm "Tươi ngon từ thiên nhiên", mỗi món ăn, đồ uống tại đây đều được chuẩn bị từ các nguyên liệu tươi mới, đảm bảo an toàn và dinh dưỡng.

Không gian của LIKE COFFEE được thiết kế mở, hòa quyện giữa thiên nhiên với nội thất gỗ ấm áp, mang đến cảm giác gần gũi và thư thái. Đây là nơi lý tưởng để bạn có thể ngồi lại, đọc sách, làm việc hay trò chuyện cùng bạn bè trong bầu không khí trong lành và yên tĩnh.

Bên cạnh đó, nhân viên tại LIKE COFFEE luôn phục vụ tận tâm, nhiệt tình, mang đến cho khách hàng sự hài lòng tuyệt đối. Không chỉ dừng lại ở cà phê, quán còn cung cấp các loại nước ép trái cây tươi ngon, smoothies bổ dưỡng và các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe.

Hãy ghé thăm LIKE COFFEE Cát Bà để tận hưởng không gian tuyệt vời, thưởng thức những thức uống độc đáo và trải nghiệm cảm giác thư giãn tuyệt đối bên bờ biển.

177 Một Tháng Tư, TT. Cát Bà, Cát Hải, Hải Phòng0905 474 274

#vegetarianfoodcatba #breakfastcatba #coffeecatba

[aionevn]

Chà Là Nguyên Cành Deglet Nour: là sản phẩm sấy khô từ quả chà là tươi ngon được lựa chọn kỹ càng, thuộc giống chà là dẻo, ăn mềm mềm, dai ngon tự nhiên, có vị thơm đặc trưng và thanh ngọt, chứ không quá sặc, ăn không ngấy.

Quy trình sấy khô theo công nghệ hiện đại Israel nên giữ được độ ẩm tự nhiên vốn có, không bị quá khô, đảm bảo vệ sinh thực phẩm và giữ được nguồn dưỡng chất quý giá có trong chà là. 

Chà là vừa ngon ngọt, bổ sung năng lượng, vừa cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể. Chà là chứa nhiều chất xơ, vitamin nhóm B, A, K, các khoáng chất kali, phot pho, sắt, magie,.. 

Loại quả này tốt cho mọi đối tượng, đặc biệt là những người cần bồi bổ như bà bầu, trẻ nhỏ, người già, người lao động mệt nhọc,… Người có tiền sử về tim mạch, ổn định huyết áp Người giảm cân, làm đẹp Ngăn ngừa ung thư, chắc xương…

Công dụng, giá trị dinh dưỡng và lợi ích gì khi ăn?

Chà Là Nguyên Cành Deglet Nour không chỉ là món ăn ngon mà còn là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có một số lợi ích sức khỏe, bao gồm:

Chứa một lượng lớn chất xơ, giúp tăng cường hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Chà là sấy khô nguyên cành Deglet Nour cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, kali, magie và sắt, giúp bổ sung dưỡng chất và cân bằng hệ thống dinh dưỡng.

Chứa các chất chống oxy hóa như polyphenols, giúp giảm nguy cơ ung thư, làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương của các gốc tự do.

Hỗ trợ quản lý cân nặng: do có hàm lượng calo thấp và chất xơ cao, là một lựa chọn tốt cho việc kiểm soát cân nặng, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và giảm điều hành tụt cân.

Cung cấp năng lượng: Chà là nguyên cành Deglet Nour chứa đường tự nhiên và carbohydrate, giúp tăng cường năng lượng và cung cấp nhiên liệu cho hoạt động hàng ngày.

Ngoài ra, loại quả này tốt cho mọi đối tượng, đặc biệt là những người cần bồi bổ như bà bầu, trẻ nhỏ, người già, người lao động mệt nhọc,… Người có tiền sử về tim mạch, ổn định huyết áp Người giảm cân, làm đẹp Ngăn ngừa ung thư, chắc xương…

[vienyduoccotruyendantoc]

Mẹo Chữa Trào Ngược Dạ Dày Cho Bà Bầu: Bí Quyết Giảm Nhẹ Đau Thường Gặp

Trong thời kỳ thai nghén, nhiều bà bầu phải đối mặt với vấn đề trào ngược dạ dày, điều này có thể làm tăng cảm giác không thoải mái và đau đớn. Trái ngược với những khoảnh khắc hạnh phúc của việc mang thai, trào ngược dạ dày có thể tạo nên những trải nghiệm không dễ dàng cho bà bầu. Tuy nhiên, có nhiều mẹo chữa trào ngược dạ dày bà bầu có thể thử để giảm nhẹ đau và tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của thai nhi.

1. Ăn Nhỏ Giọt, Nhưng Thường Xuyên

Khi bà bầu ăn một lượng thức ăn lớn, nó có thể tăng áp lực lên dạ dày, gây kích thích và trào ngược axit dạ dày. Thay vào đó, nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để giảm bớt áp lực và duy trì hàm lượng thức ăn nhẹ nhàng trong dạ dày.

2. Hạn Chế Thức Ăn Cay, Nồng và Chua

Thức ăn cay, nồng và chua có thể kích thích sản xuất axit dạ dày. Bà bầu nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm như cà phê, chocolate, thực phẩm chua, và thực phẩm chế biến nhiệt đới để giảm nguy cơ trào ngược dạ dày.

3. Uống Nước Đúng Cách

Uống nước không chỉ là cách giữ cơ thể được hydrat hóa mà còn có thể giúp làm giảm áp lực lên dạ dày. Tuy nhiên, bà bầu nên tránh uống nước trước hoặc sau bữa ăn quá nhiều để không làm tăng thêm lượng chất lỏng trong dạ dày.

4. Ngủ Với Gối Đầu Cao

Khi nằm xuống, hãy sử dụng gối để nâng đầu lên, giúp ngăn chặn axit dạ dày trả về phía trên và giảm bớt cảm giác trào ngược dạ dày.

5. Tập Thể Dục Nhẹ Nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn có thể giảm áp lực lên dạ dày. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào mới, bà bầu nên thảo luận với bác sĩ.

6. Sử Dụng Gia Vị Tốt Cho Dạ Dày

Gia vị như nghệ và gừng có thể giúp giảm viêm nhiễm và kích thích quá trình tiêu hóa, làm giảm cảm giác trào ngược dạ dày.

7. Thực Hiện Yoga và Thiền

Yoga và thiền là những phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả. Cảm giác thư giãn từ những hoạt động này có thể giúp kiểm soát áp lực tâm trạng và giảm cảm giác trào ngược dạ dày.

Bằng cách thực hiện những mẹo chữa trào ngược dạ dày này, bà bầu có thể tận hưởng thời kỳ thai nghén một cách thoải mái hơn. Tuy nhiên, nếu tình trạng trào ngược dạ dày trở nên nặng nề hoặc kéo dài, việc thảo luận với bác sĩ là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Thực đơn bổ máu cho phụ nữ mang thai

Thiếu máu khi mang thai cực kỳ nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi và là nguyên nhân hàng đầu khiến bé bị suy dinh dưỡng, vàng da và chậm phát triển. Để mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh hãy cùng tham khảo gợi ý 7 thực đơn bổ máu cho bà bầu cho 7 ngày trong tuần qua bài viết dưới đây nhé.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu

Thực đơn bổ máu cho bà bầu thiếu máu chuẩn khoa học

Dưới đây là một số thực đơn bà bầu có thể lựa chọn để bổ máu giúp thai kỳ khỏe mạnh:

Thứ hai

Bữa sáng: 1 bát phở bò.

Bữa sáng phụ: 1 bắp ngô luộc.

Bữa trưa: Cơm, sườn kho trứng, giá xào, canh cải xoăn, 2 quả quýt.

Bữa trưa phụ: Trái cây sấy và hạt.

Bữa tối: Cơm, cá lóc kho tiêu, bông cải xanh luộc.

Thứ ba

Bữa sáng: 1 bánh bao thịt, 1 cốc sữa đậu nành

Bữa sáng phụ: 2 quả chuối

Bữa trưa: Cơm, rau muống xào thịt bò, canh khoai mỡ, 2 miếng lê.

Bữa trưa phụ: 1 cốc nước ép cam

Bữa tối: Cơm, tôm hấp sả, canh cải bó xôi thịt băm.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Thứ tư

Bữa sáng: 1 bát bún riêu.

Bữa sáng phụ: Sữa chua mix hạnh nhân, óc chó

Bữa trưa: Cơm, canh bí đao nấu sườn, cải bó xôi xào bò, cam.

Bữa trưa phụ: 2 miếng đu đủ chín

Bữa tối: Cơm, cá hồi sốt cà chua, canh củ hầm sườn non.

Thứ năm

Bữa sáng: 1 cái bánh mì kẹp thịt.

Bữa sáng phụ: 1 cốc sinh tô mãng cầu.

Bữa trưa: Cơm, súp lơ xào tôm, canh ngao nấu mồng tơi, 1 quả vú sữa.

Bữa trưa phụ: Sữa chua dầm dâu.

Bữa tối: Cơm, thịt gà kho nghệ, măng tây xào tỏi.

Thứ sáu

Bữa sáng: 1 nắm xôi gấc, 1 cốc sữa tươi không đường

Bữa phụ sáng: 1 củ khoai lang luộc

Bữa trưa: Cơm, tôm rim, canh măng chua cá chép, 1 chùm nho nhỏ.

Bữa phụ trưa: 1 cốc nước ép lựu

Bữa tối: Cơm, canh bí đỏ nấu sườn non, tôm rim, 2 miếng đu đủ.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Thứ bảy

Bữa sáng: 1 bát cháo gà

Bữa phụ sáng: 1 cốc sữa hạt óc chó.

Bữa trưa: Cơm, thịt gà kho gừng, canh mướp, 2 múi bưởi

Bữa phụ trưa: 1 bánh bao nhân thịt

Bữa tối: Cơm, trứng hấp thịt, canh xương ninh nấm.

Chủ nhật

Bữa sáng: 1 bát phở gà

Bữa phụ sáng: 2 quả chuối

Bữa trưa: Cơm, thịt bò xào bông cải xanh, canh cải nấu thịt băm, nước ép bưởi.

Bữa phụ trưa: Chè đậu đỏ cốt dừa

Bữa tối: Cơm, thịt kho trứng cút, canh mướp nhồi thịt,1 quả ổi.

Thực đơn bổ máu cho bà bầu trong 1 tuần giúp mẹ có thêm những gợi ý hay để bổ sung các thành phần tạo máu đúng đủ cho thai kỳ. Mẹ bầu cần tăng cường các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt cho bà bầu với liều lượng phù hợp. Bổ sung sắt khi mang thai đúng đủ giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường hệ miễn dịch và giúp thai nhi được phát triển tốt nhất.

Có thể nói rằng, máu là thành phần quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta, đặc biệt đối với mẹ bầu, rất dễ xảy ra tình trạng thiếu máu. Vì thế việc bổ sung các thực phẩm nhiều sắt là rất cần thiết. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và mang thai thuận lợi.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Top 5 kem bôi trĩ lành tính cho mẹ sau sinh

Trĩ luôn là căn bệnh đáng sợ với chúng ta, và nó còn trở thành ác mộng với chị em giai đoạn vừa sinh em bé xong. Nếu không được chữa trị đúng cách, mức độ của bệnh trĩ tăng lên, gây khó chịu cho mẹ sau sinh và các mẹ không thể tự chữa ở nhà được nữa mà cần phải đến các cơ sở y tế – đây là kết quả mà không chị em nào muốn vì bản thân đang trong giai đoạn bận bịu “nghiện” con !

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả

Top 5 thuốc bôi trĩ lành tính cho mẹ sau sinh

Dưới đây là 5 sản phẩm thuốc bôi bệnh trĩ sau sinh an toàn, hiệu quả được các bác sĩ khuyên dùng.

Thuốc bôi trĩ với thành phần dược liệu Cotripro Gel

Thuốc bôi trĩ Cotripro Gel được sản xuất theo công nghệ hiện đại, có thành phần tự nhiên an toàn, lành tính, mức giá trung bình với chất lượng tốt được nhiều mẹ bầu, mẹ sau sinh tin chọn.

Thành phần chính:

Chiết xuất ngải cứu. Chiết xuất cúc tần. Chiết xuất lá lốt. Chiết xuất lá sung. Tinh chất nghệ. Tác dụng:

Làm săn se niêm mạc, mát niêm mạc da hậu môn. Hỗ trợ làm giảm đau rát, làm dịu da do trĩ. Ngăn ngừa tình trạng chảy máu, viêm hậu môn. Hỗ trợ làm co, giảm kích thước búi trĩ. Giá bán: 300.000VNĐ/tuýp.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu sau sinh

Thuốc bôi trĩ Rectostop của Phần Lan

Thuốc bôi trĩ Rectostop của Phần Lan là một trong những loại kem bôi trĩ cho mẹ sau sinh được ưa chuộng, giúp làm giảm triệu chứng bệnh và an toàn khi dùng cho mẹ sau sinh bởi chiết xuất từ thảo dược lành tính.

Thành phần chính:

Cao hạt dẻ ngựa. Cây phỉ. Panthenol. Kẽm Oxyd. Hương Peru. Tác dụng:

Hỗ trợ làm co nhỏ búi trĩ. Làm săn niêm mạc. Hình thành màng bảo vệ chống lại tổn thương ở vùng da hậu môn. Ngăn ngừa nhiễm trùng, tái tạo vùng da tổn thương. Giá bán: 250.000 VNĐ/tuýp.

Thuốc Hemorrhostop

Thuốc Hemorrhostop là thuốc bôi trĩ của Mỹ dùng được cho tất cả các loại trĩ như trĩ nội, trĩ ngoại, trĩ hỗn hơn. Sản phẩm có thành phần tự nhiên an toàn cho mẹ sau sinh cho con bú.

Thành phần chính:

Chiết xuất cây lô hội. Keo sáp ong. Dầu hoa khói. Chiết xuất bơ hạt mỡ. Tinh dầu bạc hà. Chiết xuất hạt dẻ ngựa. Tác dụng:

Làm bền thành mạch, tăng sức bền của mao mạch, tĩnh mạch hậu môn. Phòng ngừa nguy cơ bị trĩ nặng hơn. Tăng cường tuần hoàn máu, giảm sưng búi trĩ. Săn se niêm mạc, hỗ trợ co búi trĩ. Giá bán: 750.000 VNĐ/tuýp.

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Thuốc bôi trĩ Pandora giảm đau viêm do sưng búi trĩ

Nhiều mẹ bỉm cũng tin chọn sản phẩm thuốc bôi trĩ Pandora bởi thuốc mang nhiều ưu điểm tốt và hỗ trợ trị trĩ nhanh chóng, giảm đau nhanh và an toàn khi sử dụng bởi có thành phần nguyên liệu và tinh dầu thiên nhiên.

Thành phần chính:

Nano cucurmin. Alternifolia Essential Oil. Niacinamide. Propanediol. Dipotassium glycyrrhizate. Tocopheryl acetate. Tác dụng:

Làm dịu vết thương vùng da hậu môn. Giảm đau rát và khó chịu do trĩ. Chứa chất chống oxy hóa, bảo vệ niêm mạc khỏi tác nhân gây hại. Giúp làm mềm da, ẩm da, cải thiện độ ẩm của da. Ức chế sự phát triển của vi khuẩn, hỗ trợ hồi phục về thương do trĩ. Giá bán: 850.000 VNĐ/tuýp.

Sản phẩm thuốc bôi trĩ Tianoreine của Pháp

Sản phẩm thuốc bôi trĩ Tianoreine của Pháp là thuốc bôi trĩ có tác dụng trị trĩ nhanh, chữa cả trĩ nội và trĩ ngoại. Tuy nhiên thuốc chỉ hiệu quả khi chữa bệnh trĩ cấp độ từ 1-3.

Thành phần chính:

Kẽm oxide. Carraghénates. Lidocain. Titanium dioxide. Tác dụng:

Làm giảm sưng viêm, giảm đau nhức và khó chịu ở vùng da hậu môn. Co và giảm kích thước búi trĩ. Bôi trơn ống hậu môn – trực tràng để phân được đẩy ra ngoài nhanh hơn. Giá bán: 300.000VNĐ/tuýp.

Để phục hồi sức khỏe sau sinh, mẹ đừng quên chú ý bổ sung đầy đủ sắt cho cơ thể. Bởi quá trình mang thai, sinh nở khiến mẹ tiêu hao lượng máu, lượng sắt lớn. Nếu không được bổ sung kịp thời dễ dẫn đến thiếu máu thiếu sắt, ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình hồi phục sau sinh. Xây dựng chế độ ăn khoa học kết hợp sử dụng viên sắt cho mẹ sau sinh giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt tối ưu cho mẹ trong giai đoạn này!

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các chị em đang đối mặt vấn đề này có thể nhanh chóng giải quyết triệt để.

[saltnsoil]

Đêm nay vì công việc cần tiếp khách, tôi đã uống cũng gần tới mức gọi là quá chén. Chúng tôi là ngà bước ra khỏi quán. Người uống say hay có kiểu thân tình không biết từ đâu rơi xuống. Họ bắt lấy bắt để cánh tay nhau, mấy khi còn ôm thắm thiết không cho nhau về. Rồi cũng chính những người đó, ngày hôm sau tỉnh rượu, sẽ trở nên khách sáo và xa lạ hơn bao giờ hết. Tôi sẽ không bao giờ biết được, rượu bia làm con người ta dễ mở lòng hơn hay dễ giả dối hơn. Con người lúc tỉnh táo hay con người lúc say, con người nào mới là thật.

Lúc tôi leo vào trong chiếc taxi đã là mười một giờ đêm. Tài xế hỏi tôi địa chỉ, rồi từ đấy không nói thêm tiếng nào nữa. Không khí trong xe tĩnh mịch và dễ chịu. Thứ bầu không khí chỉ được tạo ra giữa những người tôn trọng sự yên lặng. Nhét bất kỳ đồng nghiệp nào của tôi vào đây, họ sẽ không chịu nổi dù chỉ vài phút. Tôi ngồi tựa đầu vào khung cửa kính, nhìn cảnh vật lướt nhanh qua. Mọi thứ chao đảo. Một người đàn ông ngồi một mình, đầu gục lên các vỏ chai bia nằm lăn lóc. Cạnh đó còn đầy những bàn ngồi kín người, ai cũng lăm lăm trong tay những ly bia đầy ắp, đôi mắt đờ đẫn vô hồn. Rồi xe chở tôi lướt ngang một quán ăn đang sắp đóng cửa. Hai cánh cửa lá sắt đã được kéo lại phân nửa. Ánh đèn nhợt nhạt phía trong hắt ra. Hai người đàn bà mặt mày nhếch nhác đang uể oải cọ rửa cái sân trước nhà.

Thời của tôi lớn lên, mười một giờ đêm là giờ người ta đi giấc ngủ cả rồi. Đường phố vắng tênh. Và chỉ còn công nhân làm đêm, hay những kẻ lêu lổng mới còn lang thang ngoài đường giờ này. Vậy mà đường xá trước mắt tôi đây vẫn lố nhố đầy những người. Đa số là các cặp trai gái trẻ tuổi. Có một cô gái ngồi yên sau bạn trai. Tay ôm khư khư thứ gì như gấu bông vừa được anh bồ mua tặng ở cửa hàng nào đó. Tôi đoán thế, vì thấy tem giá hãy còn treo lủng lẳng. Gương mặt cô không giấu niềm vui sướng. Thứ niềm vui chóng vánh của tình yêu non trẻ. Tôi tự hỏi mình đã từng có thời như thế không? Thời bằng tuổi của cô gái kia tôi có đang yêu không, có hạnh phúc không, tôi đ�� nhìn cuộc đời ra sao, đã là một người thế nào?. Càng ngày tôi càng thấy xa lạ với con người trước đây của mình. Như thể ba mươi mấy năm qua ai đó khác đã sống thay cuộc đời tôi. Rồi hôm nay đột ngột rời đi, trả lại tôi cái thân xác nồng nặc mùi bia và thuốc là từ bữa tiệc vừa tàn.

Đoạn xe dừng đèn đỏ, một chiếc xe ôm công nghệ dừng sát bên. Ngồi sau tài xế là một cô gái rất trẻ. Tóc cắt ngắn nhuộm vàng sành điệu. Cô gái mặc một chiếc áo thun hai dây màu xanh. Để lộ giữa tấm lưng đầy đặn nhỏ nhắn hình xăm một con bướm. Phía dưới con bướm còn xăm một dòng chữ gì đó. Tôi đang nheo mắt cố đọc thì đèn chuyển xanh và cánh bướm lao vút đi.

Thành phố về đêm đơn điệu đến vô vọng. Cảnh trí hai bên đường lặp đi lặp suốt trên đường về, hàng quán đang đóng cửa và hàng quán còn đông đúc xen kẽ nhau. Những ánh đèn neon đủ màu từ các bảng hiệu phát ra chói loà, đâm vào mắt tôi khó chịu. Trong cơn chếch choáng tôi nhắm nghiền mắt lại. Rồi chợt thấy các ngọn đèn đang đổ lên thân người tôi một chiếc bóng dài ngoằng kỳ dị.

[noithatrelaxart-blog]

Những cái hay ở Trung Quốc

1. Đi Trung Quốc đợt này, thấy treo nhiều trên đường phố khẩu hiệu "sinh mệnh nằm ở vận động", 生命在于运动. Trên mạng là những clip động viên nhau ngủ sớm dậy sớm, 早睡早起, cha mẹ ông bà cũng nhắc nhở liên tục con trẻ vận động, chứ không thấy còn bắt ngồi giải bài tập đến khuya như trước nữa. Các clip giải trí ban đêm bị hạn chế phát, đường truyền cũng bị chậm để người dân không thức đêm nhiều. Khái niệm cú đêm, 熬夜 bị lên án. Nghệ sĩ là tấm gương cho giới trẻ noi theo, ai sống tào lao, không tích cực và giúp người trẻ tốt đẹp hơn là bị phong sát, cấm sóng, không còn đường quay lại hoạt động nghệ thuật. Người nổi tiếng cứ đúng 5h sáng là thấy đăng clip nhảy thể dục, vận động, đọc sách, thông báo đến công viên nào đó tập luyện,....Người trẻ thần tượng họ và bắt chước theo, tự thân vận động nếu ở xa, còn ở gần là ra công viên tập luyện cùng thần tượng. Công viên đông nghẹt người trẻ, không còn cảnh chỉ thấy người già tập luyện múa quạt đại bàng ấp trứng hít ra thở vào... như xưa.

Họ cho rằng, cách duy trì và phát triển nòi giống và phát triển kinh tế, bắt đầu từ những công dân khoẻ mạnh về mặt thể lực đã.

2. Xe ô tô điện đã phổ biến tới 80% -90% nên không khí cực kỳ trong lành, cây xăng dẹp hết, giờ chỉ còn nằm ở xa xa thành phố. Tp Bắc Kinh 10 năm trước không thấy mặt trời vì ô nhiễm, đi ra đường 1 chút về đã mệt lả người, nay bầu trời luôn trong xanh do không còn khói xăng do xe cộ thải ra. Tiền mặt cũng gần như biến mất hoàn toàn, người ta dùng QR, 2 chữ 扫码 là từ cửa miệng, đi đâu cũng kêu sảo mạ sảo mạ, đi taxi nên đổi tiền lẻ, vì đưa 50 hay 100 tệ là người ta không thể thối lại. Vì thanh toán mọi thứ qua QR điện thoại nên không còn giật ví giật giỏ móc túi gì, không ai có tiền mặt trong người. Tiền qua hệ thống ngân hàng hết nên tiền ra vào của từng cá nhân hay cửa hiệu đều rất minh bạch rõ ràng. Kế toán rất khoẻ, cuối tháng chỉ lấy dòng tiền vào trừ dòng tiền ra là biết lợi nhuận. Nạn tham nhũng vặt cũng hết đất sống, vì có làm khó cỡ nào thì người ta cũng chẳng có tiền mặt để lót tay, có muốn thì quẹt mã, tiền vào ngân hàng và nhà nước nắm hết, dám không? Mua bán nhà cửa xe cộ cũng vậy, phải qua ngân hàng hết, có đưa tiền mặt cũng ngại không lấy vì chỉ có thể sử dụng mua hoa quả lặt vặt, tiêu bao giờ cho hết.

Khách du lịch cứ nhập cảnh là sẽ được lấy vân tay và quét mặt. Lúc check-in hotel là quét mặt, mạng hệ thống sẽ cập nhật cho chính quyền khu vực nắm được là bạn đã đến ở hotel đó, thế là xong. Khi tàu điện hay đi bộ trên phố, có những camera quét mặt nên tội phạm cũng không còn. Mại dâm cũng hết đường làm ăn, bé nào 1 ngày quét mặt thấy vào hết hotel này tới hotel khác là bị black list ngay. Vé vào cổng Vạn Lý Trường Thành khu Gubei Shui Zhen cũng là quét mặt, mình đăng ký là họ chụp hình, khi cần tới là đưa mặt, cửa tự động mở cho vào, không còn in giấy ra bấm lỗ. Camera giăng giăng khắp nơi, cảnh sát và bảo vệ chỉ cần ngồi xem màn hình và xuất hiện khi cần thiết.

Đường phố rất sáng phần tim đường cho xe chạy, còn vỉa hè thì tối om để người dân tự điều tiết mắt, giúp mắt sáng hơn, không bị ô nhiễm ánh sáng, mắt kém là do quá sáng, người ở nông thôn mắt tốt hơn người ở thành thị là vì vậy.

Bắc Kinh, cũng như những đô thị trên 10 triệu dân khác của thế giới, từ lâu không còn phê duyệt bất cứ dự án nhà ở nào, nên giá nhà ở đây rất cao. Vì cứ 1 dự án nhà ở mọc lên thì nhiều cây xanh nơi đó sẽ phải đốn hạ. Giá nhà cao để chặn bớt tốc độ người dân đổ xô lên Tp lớn, nhường chỗ cho các đô thị khác của cả nước có cơ hội phát triển. Trường ĐH mới cũng không được duyệt, họ tìm mọi cách để hạn chế dân số tăng cơ học (tức từ vùng khác chuyển đến, vì trên 10 triệu dân là đã đủ làm mọi thứ).

* Thấy thú vị nên đăng lên, ai nhận ra được cái gì hay của nước bạn thì học hỏi.

Lưu lại để cần thì đọc.

[doctornetwork]

Top 10 cách trị ho cho bà bầu nhanh nhất tại nhà - Doctor Network

Có thể sử dụng lá diếp cá và nước vo gạo để chữa ho cho bà bầu. Khi kết hợp, nước vo gạo và lá diếp cá không chỉ giúp tiêu đờm và giảm ho mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nếu sử dụng đúng cách. Một nắm lá diếp cá tươi được rửa sạch và kết hợp với khoảng một bát tô nước vo gạo, sau đó đun sôi trong nồi khoảng 15 phút. Chuẩn bị một quả lê, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ, sau đó trộn với đường phèn. Đun sôi hỗn hợp này trong nước khoảng 15 phút và uống từ 3 lần mỗi ngày trong 3 – 4 ngày. Bột nghệ kết hợp với muối sạch hoặc sữa, sau đó đổ nước sôi vào hỗn hợp và uống một lần mỗi ngày trong 3 ngày. Hỗn hợp nghệ và sữa giúp giảm tình trạng ho kéo dài Đập hoặc băm nhỏ 5 nhánh tỏi, trộn đều với mật ong và đun cách thủy. Mỗi lần uống, dùng 1 – 2 thìa cafe, uống từ 2 – 3 lần mỗi ngày, trong vòng 3 – 4 ngày. Cắt miếng củ cải trắng vừa ăn và ngâm trong mật ong. Sau ba ngày, thêm đường p - 41kjtp3jlk

[satchobabauchelaferrforte]

Mẹo chữa đau dạ dày dành cho bà bầu và những lưu ý khi áp dụng

Đau dạ dày ở bà bầu là một bệnh khá phổ biến khi mang thai. Tình trạng đau dạ dày sẽ gây nên những triệu chứng như đau tức vùng thượng vị, buồn nôn, nôn, ợ hơi, cảm giác chán ăn,.. Sau đây bài viết sẽ nói về Mẹo chữa đau dạ dày dành cho bà bầu và những lưu ý.

Xem thêm: bị trào ngược dạ dày có uống được canxi không

Cách chữa đau dạ dày cho bà bầu an toàn, hiệu quả

Kết quả thống kê cho thấy, phần đa thai phụ bị đau dạ dày là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh, ăn uống không khoa học hoặc ảnh hưởng bởi tình trạng rối loạn nội tiết và căng thẳng thần kinh. Chính vì thế nếu thiết lập lối sống khoa học và loại trừ những nguyên nhân gây bệnh, cơn đau và những triệu chứng khác ở đường tiêu hóa sẽ nhanh chóng thuyên giảm.

Chia nhỏ khẩu phần ăn

Thay vì một ngày mẹ chỉ ăn ba bữa các mẹ nên chia ra nhiều bữa ăn trong ngày, có thể từ 5 – 6 bữa/ngày. Điều này sẽ giúp cơ thể mẹ nâng cao khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng dạ dày và giảm áp lực lên các cơ quan tiêu hóa dạ dày. Đồng thời, các mẹ cần ăn trước khi đi ngủ ít nhất là 2 tiếng và mỗi bữa ăn cách nhau từ 2 tới 3 giờ đồng hồ.

Ăn chín uống sôi

Trong thời kỳ mang thai các mẹ nên ăn chín uống sôi, ăn chậm và nhai kỹ. Hạn chế vận động, nằm ngay sau khi ăn xong và tuyệt đối không ăn đồ tái sống trong suốt thai kỳ. Những thói quen này sẽ giúp dạ dày của mẹ hoạt động một cách hiệu quả hơn, hạn chế được tình trạng nôn trớ thức ăn, chướng bụng, đầy hơi và trào ngược axit.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa

Mẹ nên ưu tiên các món luộc và ít gia vị, kết cấu mềm, lỏng và dễ tiêu hóa, dễ nuốt nhưng vẫn chứa đầy đủ dinh dưỡng quan trọng như: Canh xương hầm, súp, cháo, đồ luộc, đồ hấp…Tránh những món ăn gây đau dạ dày và táo bón như: Đồ ăn chiên xào, đồ sấy kho, đồ nướng, đồ sống…

Bổ sung đầy đủ nước

Hệ tiêu hóa luôn cần được cung cấp đủ nước (2-3 lít/ngày) để có thể đảm bảo cho quá trình hoạt động và hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn. Khi cơ thể mẹ thiếu nước, chức năng hoạt động của dạ dày và đường ruột sẽ kém đi. Điều này t��o thuận lợi cho những cơn đau dạ dày kích hoạt và trở nên nghiêm trọng hơn.

Không để bụng quá đói

Khi cơ thể mẹ bầu bị đói bụng sẽ làm tăng nồng độ acid trong dạ dày, từ đó gây phát sinh cơn đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.

Trong thai kỳ, ngoài chế độ ăn hàng ngày mẹ bầu chú ý lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu để đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé. Lúc này, rất nhiều mẹ bầu lo lắng uống sắt bị đau dạ dày. Tuy nhiên, chỉ cần chọn loại sắt dễ hấp thu, uống đúng cách mẹ sẽ phòng ngừa được tình trạng này. Đặc biệt, không nên uống sắt, canxi khi bụng quá đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày, khiến tình trạng đau dạ dày càng thêm nghiêm trọng mẹ nhé!

Nghỉ ngơi, thư giãn

Trong thời gian đầu khi mang thai, các mẹ nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, sắp xếp công việc hợp lý và tránh làm việc quá sức, căng thẳng khiến dạ dày hoạt động quá nhiều.

Các mẹ hạn chế thức khuya và nên ngủ đủ giấc, đảm bảo giấc ngủ sinh học một ngày ngủ 8 tiếng.

Tập thể dục thường xuyên

Tập luyện các bài thể dục dành cho bà bầu như: Ngồi thiền, tập yoga, đi bộ, nghe nhạc thư giãn…sẽ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng và tinh thần thoải mái hơn

Trà gừng ấm

Hoạt chất Oleoresin và Tecpen trong gừng có tác dụng làm giảm viêm và tăng cường lưu thông máu và cải thiện cơn đau dạ dày hiệu quả. Ngoài ra, trà gừng còn giúp giảm cảm giác buồn nôn do ốm nghén ở mẹ bầu, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa tốt hơn. Mẹ dùng gừng tươi rửa sạch, thái nhỏ và hãm với nước sôi khoảng 15 phút để sử dụng khi còn ấm.

Nghệ và mật ong nguyên chất

Nghệ có chứa hàm lượng curcumin cao có tác dụng chống viêm và ngăn chặn quá trình oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi các tác nhân gây haị. Trong khi đó, mật ong nguyên chất có chứa nhiều vitamin, hoạt chất kháng viên và thành phần chống lão hóa có tăng dụng tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể mẹ bầu dịu những cơn đau dạ dày và chống viêm.

Dầu dừa

Là nguyên liệu có tác dụng ức chê vi khuẩn có hại, giúp làm lành vùng niêm mạc dạ dày bị tổn thương. Ngoài ra, dầu dừa còn hỗ trợ cơ thể mẹ bầu hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm và hạn chế các rối loạn tiêu hóa.

Hạn chế thực phẩm kích thích dạ dày

Điển hình như thức ăn có chứa nhiều axit (Dưa cải muối, kim chi, xoài chua, cóc, cà muối…), các món cay, thức ăn nhanh, nước ngọt có gas, cà phê, rượu, bia, trà đặc, thuốc lá…

Thay vào đó các mẹ nên lựa chọn nhóm thực phẩm như: rau bina, súp lơ xanh, sữa chua nghệ, mật ong, quả táo, quả chuối…

Xem thêm: dha có uống chung với sữa được không

Hãy áp dụng ngay những “cách chữa đau dạ dày cho bà bầu tại nhà” mà chúng tôi đã chia sẻ để tận hưởng trọn vẹn niềm hạnh phúc làm mẹ. Đừng quên, lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

[spachamsocbauhanoi]

Những lưu ý cho mẹ bầu trong quá trình chăm sóc da mụn

Khi mang thai các bà bầu sẽ thay đổi các nội tiết trong cơ thể khiến da mặt dễ nổi mụn. Vậy chăm sóc da mụn khi mang thai mẹ cần lưu ý gì?

Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không

Nguyên nhân làm phụ nữ dễ nổi mụn khi mang bầu

Mụn ở thai kỳ không nguy hiểm, nhưng gây ngứa ngáy khó chịu và khiến mẹ bầu mất tự tin. Vậy nguyên nhân là gì? Có thể kể đến một số nguyên nhân thường gặp như sau:

Thay đổi nội tiết: Khi mang thai, nồng độ các hormone như estrogen, androgen, progesterone đều gia tăng, nhất là hormone androgen tăng cao khiến da tăng sản xuất dầu nhờn dẫn đến mụn do lỗ chân lông bị bít tắc, vi khuẩn sinh sôi dễ dàng hơn. Da nhạy cảm: Khi mang thai, da cũng như các bộ phận khác của cơ thể đều trở nên nhạy cảm hơn. Hệ miễn dịch của mẹ bầu yếu hơn, vi khuẩn dễ tấn công làn da và dẫn đến mọc mụn. Chế độ ăn uống không khoa học: Thường xuyên ăn đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ khiến gan của mẹ bầu phải làm việc nhiều hơn. Gan bị quá tải ảnh hưởng xấu tới làn da, gây mọc mụn. Sinh hoạt thiếu khoa học: Việc thường xuyên mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ muộn cộng với tâm trạng luôn stress, lo lắng là nguyên nhân khiến da dễ nổi mụn.

xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón

Những lưu ý cho mẹ bầu trong quá trình chăm sóc da mụn

Do da mẹ bầu thay đổi rất nhiều khi mang thai, bạn có thể thực hiện một số biện pháp dưới đây để ngăn ngừa và giảm nguy cơ mụn trứng cá lây lan trên diện rộng khi mang thai.

Ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng khoa học cũng giúp hỗ trợ điều trị mụn cho mẹ bầu. Để ngăn ngừa tình trạng mọc mụn, chị em nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó, mẹ nhớ uống nhiều nước để đảm bảo tuần hoàn, tăng cường thải độc cơ thể.

Chọn sản phẩm từ thiên nhiên

Những gì mẹ bôi lên da có thể xâm nhập vào máu của mẹ và truyền sang thai nhi. Vì vậy, cần lựa chọn sản phẩm lành tính, có nguồn gốc từ thiên nhiên để tránh tiêu thụ những chất hóa học không tốt cho sự phát triển của em bé.

Một số sản phẩm chăm sóc da, trị mụn có thể chứa các thành phần như benzoyl peroxit, retinol, axit salicylic… có thể gây hại cho thai nhi nên mẹ cần hết sức cẩn trọng, tìm hiểu kỹ thành phần của sản phẩm trước khi sử dụng.

Xem thêm: thời gian uống sắt, canxi và dha cho bà bầu

Tham khảo bác sĩ

Để đảm bảo an toàn nhất, khi sử dụng bất cứ sản phẩm chăm sóc da mụn nào, mẹ bầu cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Điều này cũng giúp mẹ yên tâm và tự tin hơn khi sử dụng.

Ưu tiên mặt nạ thiên nhiên

Có một số nguyên liệu thiên nhiên giúp trị mụn, giảm thâm nám và chăm sóc da an toàn cho mẹ bầu. Mẹ có thể tham khảo để áp dụng thực hiện ngay tại nhà, vừa an toàn, hiệu quả, lại tiết kiệm chi phí.

Một số mặt nạ từ thiên nhiên giúp chăm sóc da mụn mẹ có thể tham khảo như: mặt nạ chanh, tinh bột nghệ; mặt nạ mật ong, chanh; mặt nạ lá tía tô… Mỗi tuần đắp 2 – 3 lần các loại mặt nạ này sẽ giúp trị mụn hiệu quả và giúp làn da khỏe mạnh hơn, lại rất an toàn cho thai nhi.

Song song với các lưu ý chăm sóc da, mẹ bầu đừng quên bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ như sắt, acid folic, DHA, canxi hữu cơ cho mẹ bầu… để em bé được cung cấp đủ dinh dưỡng giúp phát triển toàn diện.

Xem thêm: uống canxi và axit folic cùng lúc được không

Trên đây là những cách chăm sóc da mụn khi mang thai mà mẹ bầu có thể tham khảo. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên lo lắng quá vì đây cũng là tình trạng thường gặp khi mang thai mà cần bình tĩnh để xử trí phù hợp và hiệu quả.

[chelamagb6]

Giải đáp: Bà bầu ăn được chuối xanh không?

Các mẹ đã biết chuối chín cung cấp hàm lượng dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, vậy bà bầu ăn được chuối xanh không? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giải đáp ngay băn khoăn này của mẹ nhé!

1. Giải đáp: Bà bầu ăn được chuối xanh không? Chuối chín là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao và được sử dụng nhiều, chế biến thành các món ăn hấp dẫn bổ sung năng lượng cho phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu ăn được chuối xanh không?

Xét về mặt dinh dưỡng, chuối xanh bổ sung các dưỡng chất không khác gì với chuối chín, tuy nhiên chuối xanh có hàm lượng tinh bột nhiều hơn, chiếm từ 70-80% khối lượng khô. Tinh bột trong chuối xanh là kháng tinh bột, không được tiêu hóa tại ruột non và có tác dụng như chất xơ nên chuối xanh có tác dụng hỗ trợ nhuận tràng. Kháng tinh bột và pectin trong chuối xanh giúp kiểm soát đường huyết, tăng cường tiêu hóa hiệu quả.

Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn được chuối xanh, tuy nhiên chuối xanh khá chát, xơ và còn nhựa nên cách duy nhất để ăn là cần nấu cho chín.

Chuối xanh giúp mẹ bầu nhuận tràng, kiểm soát đường huyết, tăng cường tiêu hóa hiệu quả

2. Giá trị dinh dưỡng của chuối xanh với bà bầu Mẹ đừng lo lắng bà bầu có ăn được chuối xanh không mà hãy thêm loại quả này vào chế độ ăn bởi các tác dụng với sức khỏe như sau:

Giúp bổ sung kali: Chuối cung cấp hàm lượng kali dồi dào, giúp cân bằng dịch chất trong cơ thể. Một quả chuối xanh cung cấp hơn 400mg kali, hỗ trợ nhuận tràng, giảm mệt mỏi trong thai kỳ.

Vitamin C cũng giúp tổng hợp collagen tốt cho làn da của các mẹ, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ hấp thu sắt tối ưu.

Bổ sung vitamin B6: Bổ sung magie B6 cho bà bầu với quả chuối xanh giúp tăng cường sức khỏe của não bộ và giảm tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu.

Cung cấp vitamin C: Vitamin C giúp phòng ngừa bệnh còi xương của thai nhi, cần thiết cho sự phát triển hệ xương và răng của em bé.

Tốt cho đường ruột: Kháng tinh bột và pectin trong chuối xanh giúp tăng cường hệ khuẩn ruột, hỗ trợ tiêu hóa giúp mẹ ăn uống ngon miệng hơn, phòng ngừa hội chứng ruột kích thích và viêm ruột kết.

Ổn định đường huyết: Dùng chuối xanh có chỉ số đường huyết thấp hơn của chuối chín, và kháng tinh bột có trong chuối xanh cũng làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, phòng ngừa tiểu đường thai kỳ.

Ăn chuối xanh cung cấp nhiều dinh dưỡng và lợi ích với sức khỏe bà bầu

3. Một số món ăn từ chuối xanh dinh dưỡng cho bà bầu

Cách nấu canh cá quả chuối xanh

Nguyên liệu

3 quả chuối xanh 1 con cá quả hoặc cá chép 1/2 bát mẻ Rau thơm Bột nghệ hay dùng nghệ tươi đập giập Nước dùng xương Cách làm

Cá làm sạch, sau đó cắt khúc, ướp cùng hành tím băm, hạt nêm, bột canh, bột nghệ trong 20 phút. Chuẩn bị thau nước, thêm muối hạt và 1 thìa mẻ để chuối không bị thâm đen. Tước vỏ chuối xanh và cho vào thau nước ngâm cho ra bớt nhựa. Chuối thái vát thành lát nhỏ, ngâm tiếp từ 5-10 phút, sau đó rửa lại với nước sạch cho ráo nước. Bắc chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn và chiên sơ cá sau đó tắt bếp. Cho nồi lên bếp, đun dầu ăn, thêm hành tím băm phi thơm, cho chuối vào xào, nêm nước mắm, bột canh, hạt nêm, đường, bột nghệ, xào trong 3 phút thì thêm mẻ. Cho cá vào nồi chuối, thêm nước dùng xương ngập chuối và cá, đun sôi, canh lửa vừa, nấu tới khi nấu chín mềm thì nêm lại gia vị, thêm rau thơm và tắt bếp.

Canh cá om chuối thơm ngon hấp dẫn

Cách làm chuối xanh kho tiêu

Nguyên liệu

1- 2 quả chuối xanh Cách làm

Mang chuối xanh gọt vỏ, thái vát mỏng. Bắc chảo lên bếp, thêm dầu ăn đun nóng, chiên chuối cho vàng đều 2 mặt và cho ra đĩa. Cho dầu ăn vào chảo, thêm đường để thắng đường, cho hành tím băm nhỏ vào. Thêm hạt nêm, nước tương, nước lọc và đun sôi, sau đó thêm đường, hạt tiêu xay vào. Nước sôi trở lại thì thêm chuối xanh, đảo đều cho ngấm gia vị, vặn lửa nhỏ kho liu roi, thêm tương ớt cho đậm đà và thêm tiêu vào. Nước sền sệt thì tắt bếp. Ăn cùng cơm trắng và rau luộc chấm sốt cũng rất ngon.

Bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu trong thai kỳ là điều quan trọng để giúp mẹ có sức khỏe tốt và hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Để tạo điều kiện cho thai nhi phát triển toàn diện, ngoài việc sử dụng các thực phẩm tươi ngon, bà bầu cần lưu ý duy trì dùng các viên uống đều đặn với viên uống canxi, sắt, DHA, axit folic… để đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu của mẹ suốt thai kỳ. Trường hợp những mẹ bầu bị thiếu magie B6 thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể có hướng dẫn bổ sung phù hợp và kịp thời nhất!

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

>> Tham khảo thêm: Vitamin tổng hợp cho bà bâu không gây táo bón

Đọc xong bài viết trên, mong rằng các mẹ đã giải đáp được thắc mắc mẹ bầu ăn được chuối xanh không và chuối xanh có những lợi ích gì để bổ sung đúng cách. Các mẹ hãy thêm các món ăn từ chuối xanh để làm phong phú hơn thực đơn của mình.

[nutrihealthy]

ĐIỂM DANH 5 LOẠI NGŨ CỐC ĂN SÁNG TIỆN LỢI, ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG

1. Lợi ích của ngũ cốc ăn sáng 

Ngũ cốc từ lâu đã trở thành thực đơn mà nhiều người lựa chọn cho bữa ăn sáng. Với khả năng cung cấp năng lượng bền vững và dinh dưỡng dồi dào, việc ăn ngũ cốc buổi sáng có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe cũng như tinh thần của mỗi người. 

Cung cấp năng lượng 

Ngũ cốc là nguồn cung cấp carbohydrate dồi dào. Sau khi vào dạ dày, carbohydrate được chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho hoạt động bình thường của cơ thể. Bên cạnh đó, các loại carbohydrate này được hấp thụ chậm và duy trì năng lượng trong cơ thể suốt thời gian dài, giúp bạn duy trì trạng thái tỉnh táo và tránh cảm giác mệt mỏi trong buổi sáng.

Ngày càng có nhiều người lựa chọn ngũ cốc cho thực đơn bữa sáng

Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể

Ngũ cốc ăn sáng thường được bổ sung thêm các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, hệ tiêu hóa và hệ thần kinh.

Kiểm soát cân nặng

Một lợi ích quan trọng của ngũ cốc ăn sáng được nhiều người biết đến là giúp kiểm soát cân nặng, hỗ trợ điều trị giảm cân, thích hợp với những người đang trong chế độ ăn kiêng. Ngũ cốc sẽ giúp cơ thể có cảm thấy no lâu hơn và giảm việc thèm ăn các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe trong suốt buổi sáng. Điều này có thể giúp bạn duy trì lượng calo hợp lý và quản lý cân nặng một cách hiệu quả.

Không chỉ có ngũ cốc giảm cân mà còn các loại ngũ cốc chứa hàm lượng dinh dưỡng cao dành cho người muốn tăng cân. 

Một số công dụng khác của ngũ cốc 

Bên cạnh những lợi ích chính ở trên thì việc sử dụng ngũ cốc ăn sáng còn có tác dụng: 

Cải thiện các vấn đề về tiêu điểm, phân tích phòng, 

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết, mỡ máu và các bệnh lý liên quan đến mạch tim. 

Phòng giáp  ung thư  đại tràng và ngăn chặn quá trình hình thành, phát triển tế bào ung thư vú. 

Các loại ngũ cốc ăn sáng hiện nay mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe

2. Các loại ngũ cốc thích hợp cho bữa ăn sáng

Khi chọn loại bột ngũ cốc để ăn sáng, bạn nên chọn những loại có giá trị dinh dưỡng cao và ít đường. Dưới đây là 5 loại bột ngũ cốc ăn sáng phổ biến và thích hợp cho nhiều đối tượng, được hầu hết mọi người lựa chọn là: 

Ngũ cốc Granola Quaker

Ngũ cốc Granola Quaker là một trong những thương hiệu đã hoạt động hơn 130 năm. Đến nay, các sản phẩm ngũ cốc của Granola Quaker vẫn luôn là ưu tiên hàng đầu của người tiêu dùng bởi sản phẩm đa dạng, phù hợp với nhiều đối tượng từ loại dành cho trẻ nhỏ đến người trẻ thành niên và cả người già, 

Mỗi loại có thành phần khác nhau nhưng chủ yếu có thành phần chính là yến mạch, lúa mì, hạnh nhân, óc chó… Giá của ngũ cốc Granola Quaker thường dao động từ 100.000đ - 300.000 VNĐ tuỳ theo loại. 

Ngũ cốc Calbee

Ngũ cốc Calbee là một thương hiệu cao cấp có xuất xử ở Nhật Bản. So với các loại khác thì ngũ cốc Calbee có chứa rất nhiều hạt và trái cây với thành phần dinh dưỡng cao như yến mạch, lúa mì, hạnh nhân, dâu tây, nho, táo, sữa chua… 

Tất cả các thành phần đều được làm lạnh theo công nghệ hiện đại giúp duy trì giá trị dinh dưỡng vốn có. Sản phẩm thích hợp cho nhiều người với giá thành dao động từ 150.000 - 200.000 VNĐ tùy loại. 

Ngũ cốc Calbee là sản phẩm phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng 

Ngũ cốc N-choice

Thương hiệu ngũ cốc N-choice có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Các sản phẩm ngũ cốc -choice được đánh giá rất cao về mặt dinh dưỡng, dùng được cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Sản phẩm có chứa đầy đủ các loại hạt, củ, quả và một số loại thảo dược như đẳng sâm, nhân sâm, hồng sâm… 

Sản phẩm ở dạng bột mịn, thường được pha với nước ấm hoặc nóng dùng vào buổi sáng. Hiện nay, các sản phẩm ngũ cốc N-choice được bán tại thị trường Việt có giá dao động từ 200.000 - 500.000 VNĐ

Ngũ cốc Min Min

Min Min là thương hiệu ngũ cốc của Việt Nam được chế biến ở dạng bột khuấy, kết hợp từ 18 loại hạt khác nhau. Đặc biệt, đây là sản phẩm được nhiều bà bầu lựa chọn để làm ngũ cốc ăn sáng, giúp lợi sữa và bổ sung nhiều dưỡng chất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. 

Hiện nay, ngũ cốc Min Min được bày bán ở rất nhiều địa chỉ kinh doanh sản phẩm cho bà bầu hoặc các siêu thị lớn. Giá sản phẩm dao động từ 190.000 - 500.000 VNĐ. 

Ngũ cốc Milo

Milo là một trong những thương hiệu đã quá quen thuộc đối với người tiêu dùng Việt Nam, đặc biệt là trẻ em và trẻ đang trong độ tuổi thành niên. Thành phần chính trong ngũ cốc Milo được chiết xuất từ mầm lúa mạch kết hợp yến mạch, bột lúa mì nguyên cám và socola. 

Bạn có thể sử dụng ngũ cốc Milo kết hợp với sữa để đảm bảo có một bữa sáng thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, ngũ cốc Milo được khuyến cáo sử dụng cho trẻ từ 5 tuổi trở lên vì hạt ngũ cốc nhỏ có thể gây nguy hiểm với trẻ nhỏ. Hiện nay, bạn có thể tìm mua các sản phẩm của Milo ở các cửa hàng tạp hóa, siêu thị, cửa hàng tiện lợi… với mức giá từ 80.000đ - 90.000đ

3. Những lưu ý khi sử dụng ngũ cốc ăn sáng

Để tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng của ngũ cốc ăn sáng, hãy lưu ý một số vấn đề sau: 

Ưu tiên các loại ngũ cốc nguyên hạt thay thế cho các sản phẩm đã chế biến vì có thành phần chất xơ và dinh dưỡng cao hơn.

Chế độ làm việc thêm đường tự nhiên vào bột ngũ cốc của bạn có thể thay thế bằng các loại trái cây tươi hoặc sữa không đường.

Bổ sung thêm các loại hạt như hạt chia, hạt lanh, hạt chó chó để tăng lượng chất xơ và chất béo tốt.

Khi hâm nóng bột ngũ cốc, bạn có thể sử dụng nước hoặc sữa không đường, sữa ít béo. 

Bổ sung trái cây tươi hoặc đóng hộp vào bột ngũ cốc để cung cấp thêm vitamin và chất xơ.

Đảm bảo bạn ăn một phần vừa đủ, không nên ăn quá nhiều vì có thể dẫn đến cảm giác nặng bụng.

Chỉ nên ăn bột ngũ cốc 2 - 3 lần/tuần vào mỗi buổi sáng. 

Có thể kết hợp ngũ cốc với trái cây tươi và sữa để ăn sáng

Với những chia sẻ về ngũ cốc ăn sáng ở trên hy vọng đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích. Tuy nhiên, bất kể loại thực phẩm nào cũng không nên ăn một lúc quá nhiều vì có thể gây ra những tác dụng không mong muốn cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý lựa chọn cửa hàng uy tín để mua ngũ cốc, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng dẫn đến gây hại cho sức khỏe.

NGUYÊN : http://thucphamnutrihealthy.com/